TheDrawn 24 Опубликовано: 1 марта, 2015 Здравия комрады, у меня дела неплохо, собираюсь лунки копать, но сейчас не об этом.Шишки шишками, еда едой, а за своим телом следить все-же стоит, сидя на диване в прессе кубиков не появится.И у вас сразу возник вопрос, почему элементарика? Ну потому что все упражнения для поддержания себя в тонусе элементарный и не требуют больших нагрузок. И так, я завожу трип репорт домашнего спорта, не более 20 минут в день.Лично я распланировал себе график, утром 20 минут, душ, вечером 20 минут душ и сон.Аспект идет на пресс, бицепс и трицепс, упражнения элементарные и не требуют особого напряга в виде кучи железных блинов и бегвоой дорожки.Как я уже писал шишки шишками, но тело в тонус они не приведут, репортов на форуме как гровить хватает, только вот нету не одного про поддержку своей тушки :) Так-же проверим научную гипотезу о том что за 21 ваши занятия войдут в привычку как с утра поссать.Если вам интересно, я буду каждый день отписывать в э той теме, а так-же фотографии показывающие результат.Если моя теория подтвердится тогда можно поддерживать себя в тонусе не вставая с дивана.И так, день первый, вечер: Упражнения: 1. Медленные отжимания от пола, 30 раз, по 10 подходов, после каждого подхода, полминуты или минута свободной хотьбы по комнате.2. Пресс, спина на полу, поднимаю торс и ноги одновременно, чтобы нос попадал между колен, поднимание ног в позе велосипед, по три подхода, каждый 15 раз на упражнение.Фотку начала скину позже, если тема будет интересна, также буду отписывать каждый день в ветку.Если у кого нибудь есть желание, вы так-же можете помочь мне с этим опытом, берите на вооружение простые упражнения и отписывайтесь в этой теме.Спасибо за внимание! Качественные и прикольные футболки из США от 10$,гарантия качества, за прайсом и дополнительной информацией обращайтесь в ЛС. Блэк спайдер, Пурпл сансет, Блю лемон АвтоФем - процесс идет Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Boss123 856 Опубликовано: 2 марта, 2015 делай веши у меня турники + брусья дома) 15 подтягиваний 40 брусьев в день) Auto Pinapple, Auto Lavender, Purple OG (GHE) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
TheDrawn 24 Опубликовано: 2 марта, 2015 Не у каждого есть возможности ставить брусья и турник, именно для таких я и буду вести трип про введение в тонус своего тела :) Качественные и прикольные футболки из США от 10$,гарантия качества, за прайсом и дополнительной информацией обращайтесь в ЛС. Блэк спайдер, Пурпл сансет, Блю лемон АвтоФем - процесс идет Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
SMOKER60 4 Опубликовано: 2 марта, 2015 Не у каждого есть возможности ставить брусья и турник, именно для таких я и буду вести трип про введение в тонус своего тела :м може репорт или тебя трипует от нагрузок? може репорт будеш вести или тебя от нагрузок трипует? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
TheDrawn 24 Опубликовано: 2 марта, 2015 Не у каждого есть возможности ставить брусья и турник, именно для таких я и буду вести трип про введение в тонус своего тела :м може репорт или тебя трипует от нагрузок? може репорт будеш вести или тебя от нагрузок трипует? Цель моего теста проверить за какое время тело придет в тонус, так-же как влияют нагрузки на тело под дымком, а так-же что все входит в привычку за 21 день)) Так-с, утро зарядка, пресс, 3 подхода по 20 раз. Отжимания 3 подхода медленно по 15 раз, с передышками в 1 минуту, в это время хожу по комнате, вечером тоже самое + душ. 2 день окончен, осталось 19, видимых улучшений не наблюдается, но есть чувство прибавки в силе :) Качественные и прикольные футболки из США от 10$,гарантия качества, за прайсом и дополнительной информацией обращайтесь в ЛС. Блэк спайдер, Пурпл сансет, Блю лемон АвтоФем - процесс идет Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Electronic 9 Опубликовано: 2 марта, 2015 иди в качалку и не еби мозги https://www.youtube.com/watch?v=Y_aFSVyXf0g Строй-гроу Репорт. Kali Mist / New York Diesel. Кому не лень, прошу помочь. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Фриизер 99 Опубликовано: 29 апреля, 2015 заебал темы плодить Выкурим план пятилетки в три года )))))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Владимир 08 99 Опубликовано: 30 апреля, 2015 чето мне пиздец стыдно аж стало за эту хуйню..,надо заскринить и в " ДОЧУ" отправить Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
KpenkuuOpeIIIeK 2 726 Опубликовано: 3 мая, 2015 @TheDrawn,дома отжиматься лучше на взрывную силу, попробуй - охуенно, када отжимаешься каждый раз ещё от пола чутка оттталкивайся. охуенно плечи, грудь, триц... я планку ещё делаю - тоже норм... работа с собственным весом - воркаут погугли, бро! Быть Добру!..© Я б микологи пошел!.. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
mozginass 435 Опубликовано: 6 мая, 2015 раз это репорт, то фотки давай! =) сначала 1 большой кубик, потом поменьше через месяцок и так до шварнигера first grow auto northern blue fem mushrooms grow Psilocybe Cubensis Tapalpa Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
KpenkuuOpeIIIeK 2 726 Опубликовано: 9 июня, 2015 @mozginass, та походу забил парень))) Быть Добру!..© Я б микологи пошел!.. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Рекомендованные сообщения
Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти сейчас