Раскрытие Секретов Техники Тм (Трансцендентальной Медитации)

[Кирьян 2 027]

В 22 листопада 2016 р. в 12:55, trubasik сказал:

@Кирьян епт.... транс...бла бла бла......а суть? обычная медитация с исп мантр? .....а чего удалил то? тема интересная

Та ,самое интересное и удалил...
 

[Дудкин 788]

Мда ,обратно закрыли . Я тоже купился , что там думаю за секреты ?

[trubasik 21]

@Кирьян по сути...кому интересно тот найдет.
...правда это крыло на форуме слабо развито.  что конечно жаль. 
 

[limonik 229]

 

В 11/25/2016 в 15:47, Кирьян сказал:

Та ,самое интересное и удалил...
 

С таким же успехом нужно было и тему зарыть...

Чтобы не создавать ветку-двойника, начну-и-продолжу тут.

Простой ответ-на-простой-вопрос:

Процесс универсальной эволюции, связан с присущим Духу устремлением к самоосознанию. Устремлением Духа осознать самое себя формируется Намерение преобразовать рассеянную в Хаосе изначальной однородности Великой Пустоты потенциальную возможность осознания в упорядоченное концентрированное самоосознание. И, руководствуясь именно этим Намерением, Единое - проявленный Дух - формирует в пространстве Мира центры самоосознания - точки, в которых самоосознание накапливается и кристаллизуется в упорядоченные структуры. Все живые существа как раз и есть такие точки концентрации самоосознания Единого.

Изначально Он пребывает в непроявленности однородной беспредельности свернутой в Точку Небытия Абсолютной Пустоты, где нет ни Пространства, ни Времени. Там нет ничего, и осознавать там нечего и нечем... Для реализации самоосознания Духу необходимо сотворить НЕЧТО, в чем он был бы полноценно проявлен, и что содержало бы в себе объекты, которые могут быть осознаны, и инструменты, воплощающие в себе концентрированное осознание.

Изначальная Точка лишена размеров, а ведь время может существовать в пространстве только благодаря существованию расстояний между его точками.

Точка пространства - геометрическая категория. Пространство и время - ее внутренние аспекты.

Намерением генерируется Воля - ключевая действующая единица осознания во Вселенной. Она взрывает непроявленное, дифференцируя покоящуюся однородность на движение "ХА" или "Ян" и не-движение "ТХА" или "Инь". Тем самым Абсолютная Пустота заполняется порожденной из Нее же не-Пустотой.

Как следствие, Точка Небытия в самой себе разворачивается в Бытийную Бесконечность внутри Единого, производя пространство и время. Следуя Намерению, Воля препятствует взаимному уничтожению ХА и ТХА вследствие слияния и аннигиляции в исходное Ничто.

Она поддерживает эти начала в состоянии дифференцированного динамического равновесия. В результате ХА и ТХА дают высшую гармонию равновесной динамики Единого - ХА-ТХА.

Преобразование Небытия в Бытие всегда идет рука об руку с обратной трансформацией Бытия в Небытие, поскольку всякое явление содержит в себе собственное противо-явление. Взаимный переход Бытия и Небытия друг в друга - не протяженный процесс, а вечно мгновенная динамика перманентного единства созидания и разрушения. Там, где порождается и уходит в небытие Мир сотворенного, Бесконечность тождественна Точке и Мгновение суть то же самое, что Вечность.

Пространство и время являются внутренними аспектами Творения, которое есть Все. Однако в той сфере, где Ничто и Все равновесно сосуществуют в непрерывном мгновенном преобразовании друг в друга, Непроявленное и Проявленное интегрированы в Единое, содержащее внутренние аспекты своих составляющих в свернутом виде.

А накопление самоосознания имеет место внутри Проявленного. Мы как осознающие существа, являемся внутренними аспектами Проявленного - Вселенной формального Бытия. И в ней пространство есть первооснова всего сущего, а время - мерило протяженности процессов, вследствие которой делается возможным осознание - то, ради чего, собственно, Все и порождает себя, пристрастно проистекая из пустотной утробы божественно равнодушного Ничто.

Намерение является тем, что побуждает Волю создавать Проявленное, вся организация Вселенной формального Бытия определяется Намерением и управляет Волей.

Воля существует в Проявленном в качестве энергии и информации. Энергия - некоторое фундаментальное свойство пространства, она обуславливает сохранение пространством состояния неоднородности, информация - то, что управляет распределением энергии.

Совокупность энергии и наложенной на нее информации - это Сила, проявление Воли - поле распределения энергии, формирующее из неоднородностей пространства функциональные структуры. Вдумайся в само слово "информация": ин-формация - то, что формирует, то, что придает форму.

Образно можно сказать так: Сила есть кристаллизованная в Творении Воля - то, что стоит за всеми проявлениями Духа во Вселенной, равно как и то, из чего соткана Духом сама ткань Мирового Бытия - Иллюзии формального Творения.

Фактически ничего жесткого и твердого не существует. Предметы и явления обладают теми формами, которые придает им наше восприятие. Есть только Сила, которая воплощается в Творении сообразно Намерению Духа - в виде Потоков, причудливо свивающих Пространство в переплетение вихреобразных динамических структур. Тем самым в изначальной однородности возникает неоднородность, и движение является в не-движении. Из Пустоты возникает Полнота, и Ничто тождественно преобразуется во Все.

Намерение Духа есть одно - постичь и осознать самое себя. Таким образом, Сила - это энергетическое проявление Воли, направленной на реализацию Намерения, а формы, которые мы созерцаем, существуют только в нашем восприятии.

[Гость]

Походу и А Сидерский из того же колодца черпал воду для третьего открытия силы

[limonik 229]

27 минут назад, fires сказал:

Походу и А Сидерский из того же колодца черпал воду для третьего открытия силы

Так оно и есть, я только текст немного отредактировал... для удобочитаемости. Он хоть и пишет в художественном стиле, однако все четко и понятно.

Савитри читал? Могучая мантра... https://www.youtube.com/channel/UC1oaulpqyzI_mmq7WF2yhVw

[Гость]

Часто попадает на глаза на книжных полках магазинов но до Ауробиндо пока не доходил.Много прочитано и еще больше стоит в очереди на прочтение ,но пока только чем больше узнаю тем больше понимаю насколько я глуп и невежествен для познания высокого

[limonik 229]

В 12/16/2016 в 19:16, fires сказал:

Часто попадает на глаза на книжных полках магазинов но до Ауробиндо пока не доходил.Много прочитано и еще больше стоит в очереди на прочтение ,но пока только чем больше узнаю тем больше понимаю насколько я глуп и невежествен для познания высокого

 

Ссылка на ютуб, что указана в ID:31 содержит в себе аудиозаписи этого произведения. Во время медитации - во всяком случае, мне - здорово помогает сосредоточиться.

[Гость]

В 12/16/2016 в 15:16, limonik сказал:

Намерение Духа есть одно - постичь и осознать самое себя. Таким образом, Сила - это энергетическое проявление Воли, направленной на реализацию Намерения, а формы, которые мы созерцаем, существуют только в нашем восприятии.

Не секрет что не многие понимают что такое дух ,где он находится и как себя проявляет,потому подавляющее большинство живет лиш умом,но ведь  наш ум – аппарат весьма несовершенный. Он требует постоянного за собой контроля и наблюдения, потому что его интересует не предмет мышления, но само мышление. Он может с одинаковой интенсивностью и напряжением мыслить как о самом возвышенном, так и о самом низменном. Он может по одному и тому же вопросу представить десять решений за и десять решений против, ибо его суждения меняются вместе с дуновением ветра.

Наш ум никогда не имеет правильного представления о текущих событиях.

Он вечно ошибается и вовлекает человека в непоправимые ошибки и заблуждения. Он не видит и не понимает угрожающих человеку опасностей и часто ввергает его в самообман, в пороки и даже преступления.

Неуправляемый и недисциплированный ум – наш враг, и доверяться ему весьма опасно. Человек должен из этого непонятного, капризного, противоречащего и опасного сотрудника сделать своего послушного слугу, который будет мыслить лишь в том направлении, которое ему указывается высшим сознанием человека.

Совершенная противоположность уму – сердце. Оно наш друг постоянный, неизменный, верный. Оно никогда не ошибается и никогда не обманет. Оно знает все и может дать ответ на любой неразрешимый для ума вопрос, если суметь к нему сознательно обратиться.

Потому все, что доходит до сознания человека, должно пройти через цензуру сердца. Все, что может быть принято сразу, пусть полежит у престола сознания, в глубине сердца. Оно обсудит вопрос и вынесет правильное и безошибочное решение. Не должен лишь человек давать волю своему уму, ибо его скороспелые и необоснованные решения неизменно приведут к ошибкам.

Когда человек слышит то, чего он никогда не слышал, он никогда не должен говорить: этого не может быть, это невероятно. Это убийственная формула несознательности, которую незнание выдвигает против знания, не имеет за собой никакого подтверждения и закрывает врата для доступа знания, потому что то, что произнесено, то уже существует, но если мы его не видим, это не значит, что его нет или не может быть.

 

 

[limonik 229]

11 часов назад, fires сказал:

Не секрет что не многие понимают что такое дух...

Интересный факт: Александр Клизовский и Шри Ауробиндо пришли в этот мир почти одновременно... ушли с небольшим разрывом и источник вдохновения - наверное - из одной скважины черпали.

[Гость]

Продолжим темку,думаю будет интересно и полезно для всех.

Дыхательное упражнение йогов для очищения легких и бронхов

Легкие и органы дыхания находятся всегда в непрерывной работе, обеспечивая жизнедеятельность всего организма. Чтобы легкие были всегда чистыми, здоровыми и хорошо развитыми, а также в целях очищения следует научиться правильному дыханию, систематически выполняя комплекс дыхательных упражнений йогов для очищения легких и бронхов.

Процесс дыхания, состоящий из вдоха и выдоха, в дыхательной йоге состоит из четырех фаз: вдох, задержка дыхания после вдоха, выдох и задержка дыхания после выдоха. В дыхании йогов для очищения легких и бронхов обращается внимание на значительную пользу задержки дыхания.

Глубокое дыхание в йоге позволяет очистить легкие от слизи,смол,токсинов и всего лишнего, накопленого ими, тем самым обеспечить здоровье и полноту жизни на долгие годы. В настоящее время глубокое дыхание рассматривается как важный элемент системы оздоровления организма, программы борьбы со стрессами и в комплексе для похудения.

Современный цивилизованный человек дышит не правильно, используя менее 2/3 объема легких. Третья часть легких не обеспечивается кислородом в достаточной мере, что приводит к онемению кончиков пальцев, нервозности, головным болям. Также опасно для здоровья постоянно дышать ртом, во сне это приводит к храпу.

Система очищения легких и правильное дыхание в йоге называется пранаямой.

Перед тем, как начать выполнять дыхательные упражнения йогов для очищения легких и бронхов следует придерживаться таких правил:
- регулярно очищать носовую полость, рот и зубы;
- выполнять упражнения на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении;
- держать рот закрытым и дышать через нос;
- для обеспечения дыхания кожей следует надеть минимум одежды;
-положение живота должно способствовать полному вздоху и выдоху, лицо – расслаблено и спокойно.

***

Шуньяка – вакуумное дыхание или задержка дыхания после выдоха.
Исходное положение, сидя на полу, позвоночник прямой.
Сделать глубокий вдох, а затем плавный, непрерывный выдох до полного освобождения легких от воздуха.
Прекратить дыхание и втянуть живот на 5-10 секунд, а затем сделать плавный вдох и восстановить дыхание.
Повторять упражнение следует 5-10 раз утром до принятия пищи.

***

Пурака – длительный и плавный вдох.
После выдоха непрерывно и медленно вдыхать до предела.
Не задерживая дыхания также медленно выдыхать. Соблюдая длительность вдоха (чем длиннее, тем лучше) сделать от 5 до 10 упражнений. Эффективность пураки равноценна плаванию.

***

Кумбхака- задержка дыхания сразу после вдоха.
Выполнив пураку, следует задержать воздух в легких на 5-20 секунд и медленно выдохнуть.
Время задержки дыхания должно быть в два раза длиннее вздоха.
Начинающим рекомендуется выполнять не более 5 упражнений подряд. Кумбаха эффективно вентилирует легкие, очищая воздух мертвого пространства.

***

Речака – полный выдох. Выполнив кумбхаку, сделать медленный выдох до полного очищения легких от воздуха. Во время выполнения упражнений считать про себя, ни в коем случае не сбиваясь с ритма. При появлении неприятных ощущений, головокружения или удушья начинающим следует слегка уменьшить временные интервалы выполняемых упражнений. Только регулярные занятия помогут очистить легкие от застоявшегося воздуха, наполнить кровь кислородом, позволят почувствовать себя спокойно и уравновешенно.

Одним из самых эффективным дыхательным упражнением йогов является “полное дыхание”. В данном упражнении применяется техника нижнего, среднего и верхнего дыхания.
 

Техника выполнения нижнего дыхания

Освоение данной техники следует начинать именно с нижнего дыхания. Выполнять данное упражнение следует на выдохе, втягивая живот внутрь и выдвигая вперед на вдохе. Упражнение выполняется стоя с прямой спиной.
Плавно выдохнуть в течение 6 секунд, втягивая живот внутрь, расслабляя брюшные мышцы.
Сделать паузу на 2 секунды и также плавно, в течение 3 секунд, сделать вдох через нос, выдвигая живот вперед (опуская диафрагму).
Выполнять упражнение следует 5 – 7 раз таким образом, чтобы грудная клетка оставалась без движения.
Нижнее дыхание массирует и тонизирует желудок, поджелудочную железу, почки и желудочно-кишечный тракт. Улучшая венозное кровообращение, данное упражнение предотвращает образование камней в желчном пузыре. Нижнее дыхание свойственно детям и животным, однако взрослея, люди (особенно женщины) полностью утрачивают эту способность. А это приводит к ряду болезней внутренних органов.
 

Техника выполнения среднего дыхания

Сделать вдох в течение 2 секунд, расширяя грудную клетку. Затем выдох в течение 4 секунд, расслабляя межреберные мышцы (не сжимая грудную клетку). Упражнение выполнить 5-7 раз.
 

Техника выполнения верхнего дыхания

Исходное положение – стоя. Сделав обычный выдох вдохнуть быстро без счета через нос, слегка подняв грудную клетку вверх, отведя плечи назад. Живот слегка самопроизвольно подтягивается. Сделать быстрый выдох, опустив плечи вниз. Упражнение выполняется 5-7 раз. Верхнее дыхание считается самым непродуктивным, проявляющееся в стрессовой ситуации. В системе йоговского дыхания верхнее дыхание, или ключичное, имеет значение как одна из стадий в совокупности с диафрагмальным и реберным дыханием.
 

Техника выполнения полного дыхания

Исходное положение – стоя. Сделать полный выдох, слегка подтянув живот. Выполнить постепенно все три типа дыхания подряд. Делая паузы между циклами в 2 секунды выполнить 7 циклов подряд. Длительность выдоха при выполнении полного дыхания в 2 раза больше вдоха, при этом пауза после вдоха составляет половину времени вдоха, то есть в ритме 2-1-4. Делая вдох, не стоит напрягать до предела мышцы, желательно оставить некоторый резерв. При правильно выбранном ритме, который может быть 6-3-12 или 8-4-16, легко выполняются 7 циклов без нарушения ритма. Ощущение толчков и перебоев с дыханием является результат перенапряжения в процессе выполнения упражнений. Нельзя опускать голову на выдохе. При возникновении головокружении у начинающих можно лечь на спину, подняв ноги вверх или опереть поднятые ноги о стену.

Практиковать полное дыхание следует каждый день не менее 7 циклов подряд на пустой желудок. Делая вдох сосредотачивать внимание на поглощении из воздуха энергии – Праны и фокусировать её в солнечном сплетении. Делая выдох, фиксировать внимание на перемещении отрицательных эмоций или болезней за пределы собственного тела.
 

Польза правильного дыхания

Занимаясь систематически практикой полного дыхания можно предотвратить простудные заболевания,очистить легкие от смол и токсинов, развить жизнеобеспечивающую ёмкость легких, укрепить сердечнососудистую систему. У практикующих полное дыхание психика более спокойна и уравновешена, что способствует увеличению продолжительности жизни. Упражнение способствует подготовке к управлению психической деятельностью в освоении концентрации внимания, сосредоточения и медитации.

[limonik 229]

Насколько мне известно, любая пранаяма начинается с выдоха...

[Гость]

В 12/21/2016 в 16:28, limonik сказал:

Насколько мне известно, любая пранаяма начинается с выдоха...

Если для тебя это настолько важно ,пожалуйста. Это ДЖА пранаяма и начинается исключительно после выдоха!!!

[limonik 229]

5 часов назад, fires сказал:

Если для тебя это настолько важно...

Неа...

Просто разные источники, тот же Сидерский, утверждают:

Цитата

Практика любой дыхательной техники всегда начинается с выдоха. Без полноценного выдоха не бывает нормального вдоха...

Продолжим тему этой ветки.

"Третие открытие Силы" А.Сидерский (несколько отредактированный).

Основа – прямая спина, неважно – сидя или стоя. Если стоя – ноги на ширине плеч, руки произвольно опущены вдоль тела.

Запрокинь голову как можно дальше назад и сведи глаза к середине вверх, стараясь как бы заглянуть изнутри в макушку головы.

Медленно опускай голову в нормальное положение, стараясь "оставить" глаза как можно дальше вверху.

В результате этих действий вся верхняя часть головы наполнится плотным жужжанием теплых высокочастотных вибраций.

Далее опускай глаза, держа их сведенными к середине. Ниже, в самый низ, так чтобы в конце-концов ты видел только кончик носа... Немного подожди...

Почувствуй, как поток чего-то из головы прокатится по телу сверху вниз и заполнит нижнюю часть туловища и ноги.

Далее, точно так же, не отводя их от средней линии, подними глаза вверх...

Ощути, как поток из ног и нижней части туловища последует за движением глаз и снова заполнил голову.
Опусти глаза до половины и зафиксируй взгляд на переносице.

Проследи, как поток скатится в шею и грудную клетку, равномерно распределяясь по голове и туловищу, и растворяясь в них.

Расслабь глаза, а потом скоси их как можно дальше вправо.

Ощути, как поток вновь возникает и заполняет правую половину тела, как нечто, являющееся частью тебя, шевелится и уплотняется в пространстве справа от тебя - в пределах невидимого, но достаточно плотного шара, который тоже есть ты.

Теперь переведи глаза до предела влево и там зафиксируй.

Мощный поток прокатится по твоему телу и окружавшему его шару справа-налево (при этом, возможно возникнет волна непроизвольных сокращений мышц,  как от электрического разряда). То, чем было вызвано это ощущение, плотно сконцентрируется в левой части тела и в пространстве слева от тебя.

Переведи глаза вправо, затем к середине и расслабься. Немного отдохни. Отдыхай стоя пару минут.

Опусти глаза вниз и оттуда вращай мим, проводи взгляд по самой периферии поля зрения. По часовой стрелке. И почувствовуй, как кольцевой поток вибраций прокатывается внутри головы и вокруг нее.

Продолжай вращать глазами.

Второй круг отзовется кольцевым потоком в голове и туловище, третий - во всем теле и яйцеобразной области пространства вокруг него.

Когда глаза в очередной раз окажутся в нижней точке. Начинай в другую сторону. Против часовой стрелки...
Вращение глазами против часовой стрелки произведет в твоем восприятии те же самые ощущения, но потоки вибраций потекут в противоположном направлении, с некоторым отставанием следуя за движением глаз.
Далее - плечи. Чуть-чуть отведи от туловища руки - так, чтобы подмышечные впадины "приоткрылись". Подмышками должно быть свободное пространство, в которое мог бы поместиться шарик для настольного тенниса. А затем, с предельной амплитудой не слишком быстро вращай плечами назад. Язык держи замкнутым на небо в точке ветра (передняя часть десны, сразу за верхними зубами).

От макушки головы вдоль позвоночника вниз и дальше - от промежности вверх по передней стороне грудной клетки обратно к макушке заструится поток "мурашек". Внутри тела ему будет сопутствовать поток теплых электрических вибраций. После нескольких вращений поток распространится в ноги, через промежность перейдя на их передние поверхности. Потом он обогнет ступни и, поднявшись по задним сторонам ног, через промежность направится к животу.

Далее  - несколько вращений вперед.

Поток изменит свое направление на противоположное.

Далее - выполни волнообразное движение всем телом от пяток до макушки, особое внимание обращая на непрерывность и плавность работы позвоночника.

Ощущение будет таким, словно этим движением ты вытягиваешь откуда-то из глубины земли нечто, пронзившее тебя снизу-вверх мощным импульсом, который заставит все тело вздрогнуть, а затем растворится в пространстве где-то над твоей головой.

Далее  - такая же волна, но сверху-вниз.

Импульс явится откуда-то из глубин бесконечности неба и, прокатившись по телу, будет поглощен землей.

Волнообразные движения всем телом - способ импульсного ускорения Универсальных Потоков Силы.

Далее - прерывистый вдох. Держа язык замкнутым на небо в точке ветра, сведи глаза к межбровью и вдыхай небольшими порциями - по десять-пятнадцать процентов объема легких, делая между ними примерно пятисекундные паузы. В конце каждой порции и в начале паузы выполняй одно-три вращения плечами назад.

Эта манипуляция должна вызвать ощущение, походящее на то, которое возникает при выполнении нисходящей продольной волны позвоночника, но должно быть более полным, а поток при этом, не исчезает в земле. Вместо этого он накапливался в середине грудной клетки, с каждой новой порцией воздуха все плотнее ее заполняя, а плечевое вращение равномерно распределит его по всему телу и окружающему яйцеобразному пространству. Медленный плавный выдох как бы подведет черту, все скруглив и замкнув линии дыхания.

Прерывистый вдох - весьма эффективное средство повышения плотности суммарного нисходящего потока Силы в энергетической структуре. Однако, тем, у кого имеются проблемы с сердцем и склонность к гипертонии, эта техника противопоказана. Ее можно заменить медленным плавным вдохом по типу растворяющегося дыхания. Ты просто вдыхаешь, стараясь делать это как можно медленнее и незаметнее - до тех пор, пока легкие не окажутся заполненными воздухом до предела. И, естественно, ненавязчиво вращая при этом плечами. И еще - практика любой дыхательной техники всегда начинается с выдоха. Без полноценного выдоха не бывает нормального вдоха...

Ощущение, которое произойдет, выполнив длинный непрерывный вдох, должно быть таким же, как в предыдущем случае, но струившийся по телу поток окажется значительно более мягким.

[limonik 229]

Еще один класс базовых манипуляций - техники интенсификации восходящего суммарного потока (из того же Сидерского).

К ним относятся изолированное сокращение анального сфинктера, комплексное сокращение мускулатуры нижней части туловища, втягивание живота и изолированное сокращение прямых мышц брюшной стенки. Существует масса модификаций этих техник, позволяющих выборочно работать с разными составляющими энергетической структуры. В данном случае рассмотрим самые простые из основных форм.

Первая - ашвини-мудра - изолированное сокращение анального сфинктера. Ты просто поочередно втягиваешь и расслабляешь анус. Только анус. Раз-два, раз-два, раз-два... Это действие заставляет подниматься вверх ту энергию, которая обычно зафиксирована в центре сексуальной силы. По пути она заполняет все внутренние органы, существенно повышая их энергетический тонус. Лучше всего делать это на задержке после вдоха. Для того, чтобы поднять энергию до самого верха и заполнить ею голову, мужчинам обычно требуется выполнить четыре последовательных толчка, женщинам - пять. Это обусловлено тем, что у женщин очень много энергии остается в молочных железах и в щитовидной железе.

Ощути, как мягкая волна теплоты с каждым толчком все выше поднимается внутри тела, постепенно заливая живот и почки, грудную клетку, шею и голову.

Возможно,  в голове зажужжит.

Выдыхай в живот. Собирай все, что распространилось по телу, и "сворачивай" в область за пупком - там находится поле нижнего света.

Достаточно всего лишь один раз заметить, что в нашем теле, кроме мяса, жира, крови и костей, имеется и кое-что еще, как тут же многое меняется... Обрати внимание: ты "свернул" поток в живот, однако в теле должно остаться ощущение силы...

Внимание, внимание, внимание и еще раз внимание. Управление вниманием - ключ к контролю восприятия. Ну, а контроль восприятия - главное, ради чего предпринимается тренировка...

Передняя часть ануса управляет потоком в серединной плоскости тела, задняя - в позвоночнике, правая - в правой половине туловища и в левой половине головы, левая - наоборот. Если у человека, например, ослаблена левая почка или селезенка, то, практикуя ашвини-мудру, он должен обращать особое внимание на работу левой части анального сфинктера. Если, скажем, печень или там правое легкое - на работу правой его части, а если страдает сердце - на работу передней части. Ну, и так далее...

Приемом, который действует аналогично ашвини-мудре, но только гораздо жестче и мощнее, является корневой замок или мула-бандха - комплексное сокращение мышц нижней части туловища, которое выполняется преимущественно во время задержки после вдоха или одновременно с ним.

При этом втягивается не только анальный сфинктер, но и сфинктер мочевого пузыря. Кроме того, сокращаются мышцы промежности, тазового дна и самой нижней части передней стенки живота. Все это происходит либо одновременно, либо в такой последовательности: сфинктер мочевого пузыря - внутрь, анальный сфинктер и мышцы тазового дна - внутрь и вверх, мышцы живота - к позвоночнику.

Ты словно стараешься выжать вверх из внутренней полости таза то, что там есть. В отличие от ашвини-мудры, которая выдает энергию из сексуального центра по порциям, мула-бандха словно взрывает низ туловища мощным восходящим потоком. Попробуй...

Это будет похоже на восходящий внутренний взрыв. Поток должен быть очень плотным и горячим, в голове загудит, все тело может конвульсивно передернуться, на какое-то мгновение может даже показаться, что в мозге вот-вот что-то лопнет.

Ничего страшного. Просто мула-бандху всегда нужно сочетать с джаландхара-бандхой - шейным замком.
Шея вытянута вверх, голова устремляется макушкой в небо, а подбородок за счет этого прижимается к подъяремной выемке. Более жесткий вариант - голова опускается немного вперед, еще больше растягивая при этом шею. Шейный замок позволяет контролировать прохождение продольных потоков любого происхождения. Попробуй выполнить корневой замок вместе с шейным... Глаза закрой, чтобы не терять энергию понапрасну.
В таком варианте корневой замок оказался заметно более мягким. Сила внутреннего взрыва рассредоточилась по телу, поднимаясь вверх медленными тягучими струями, часть ее направилась в голову по задней поверхности шеи и позвоночнику, часть сосредоточилась в грудной клетке ниже шейного замка.

Отпусти шейный замок, но не выдыхай.

Подними подбородок, и ощути, как собравшийся в верхней части туловища поток мягко хлынет в голову, заливая ее подобно воде, на пути которой очень аккуратно открыли шлюз.

Теперь выдыхай из головы в тело. Свернуть всю энергию в живот, как делал, выполняя ашвини-мудру, и тогда она станет активной жизненной силой, в отличие от пассивной или потенциальной жизненной силы, зафиксированной в центре сексуальной энергии.

Можешь распределить по телу и использовать для выполнения каких-либо действий, требующих высокого расхода энергии. Все зависит от того, что именно ты собираешься делать.

Мула- и джаландхара-бандхи - техники совершенно удивительные... "Йогин, практикующий джаландхара-бандху, наслаждается бессмертием в трех мирах... Овладевший мула-бандхой способен двигаться по воздуху, сидя в позе лотоса..." ("Шива-Самхиты").

: "Корневой замок соединяет восходящий поток с нисходящим, и сексуальную силу направляет в каналы тела. От такого соединения количество кала и мочи уменьшается, а старик снова делается молодым... Сожми горло и плотно прижми подбородок к груди. Это - джаландхара-бандха, разрушитель старости и недугов"("Хатха-Йога-Прадипики").

Уменьшение количества выделений - тело обретает способность использовать то, что раньше вынуждено было выбрасывать в отходы. Практика бандх на несколько порядков повышает интенсивность процессов развития тонких слоев энергетической структуры, воплощающих в себе высшие составляющие сознания. Соответственно, с более плотных ее уровней, и, в частности, из органического тела туда "перебрасывается" большое количество дополнительной энергии.

Именно чистая энергия есть тот строительный материал, из которого формируются тонкоматериальные составляющие человеческого существа. За счет оттока энергии с относительно более плотных уровней, там образуется нечто вроде "энергетического вакуума", который тело тут же с готовностью компенсирует, заполняя энергией, извлекаемой из всех доступных ему источников.

Учитывая то, что бандхи принципиально изменяют характер течения пищеварительных процессов не только в энергетическом, но и в органическом теле, нетрудно понять, каким образом мастерам йоги удается без вреда для организма извлекать полезную энергию из самой, казалось бы, жуткой пищи.

Пищеварительные реакции перестают быть чисто химическими. Организм обычного человека расщепляет громоздкие органические молекулы на чуть менее громоздкие, и из последних строит необходимые ему вещества. Сами по себе процессы, как расщепления, так и синтеза в этом случае являются, так сказать "расходными статьями" в общем энергетическом балансе.

Кроме того, если в исходных молекулах чего-то не хватает, телу неоткуда это взять. Энергия же черпается, в основном, из сложных реакций окисления, в результате которых образуется не только углекислый газ и вода, но также изрядное количество более основательных и токсичных отходов. Чем менее эффективно работает пищеварительная система, тем более ограниченный круг продуктов она способна переработать, тем более неприятным запахом обладают испражнения, и тем больше выделяется самих испражнений, а также грязного зловонного пота и жира, сочащихся сквозь поры кожи.

Если присмотреться к коже обычного взрослого человека, то увидишь, что сама по себе она всегда мягкая, матовая, весьма пористая и как бы немного рыхловатая. Впечатление вялой аморфной рыхлости производят и формы тела, независимо от того, толст человек, тощ или даже с головы до ног украшен рельефными буграми могучей "тренажерной" мускулатуры. Тело йога потеет мало и имеет слабый приятно сладковатый или слегка пряный запах. Выглядит оно очень мускулистым, но сухощавым, мышцы йога похожи на жгуты эластичных тросов, а его кожа - плотная, гладкая, очень упругая и почти всегда немного поблескивает сухим глянцем.
Чем хуже работает пищеварение, тем менее эффективно функционируют все органы и системы человеческого тела, тем ниже его энергетический потенциал, и тем более ограничены возможности сознания. Любые недостатки тела всегда в конечном счете проявляются как ограниченность ума, и наоборот - ограниченность ума всегда проявляется в строении тела.

Состояние пищеварительной системы имеет самое непосредственное отношение к энергетическому балансу в целом, а не только к его органической составляющей. Это - одна из причин того, что большинство обычных людей постоянно находится на грани энергетического истощения. А во многих случаях - за этой гранью, там, где полным ходом идет ликвидация и самоликвидация неадекватных систем.

В организме йогина тонкие составляющие энергетической структуры настолько сильно вовлечены в процесс пищеварения, что позволяют при необходимости расщеплять молекулы исходных веществ сразу на атомы, а атомы - на частицы, из которых затем синтезируются атомы необходимых телу веществ. Поэтому недостаток в пище тех или иных веществ особого значения для йога не имеет: их всегда можно синтезировать.

Успешно и настойчиво практикующие йогу мало едят - им просто-напросто не нужны те огромные объемы пластической массы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности обычному человеку. И если в каком-нибудь из трактатов ты встречаешься с фразой типа "йогину надлежит хорошо питаться", понимать ее следует так: "Ты, конечно, парень лихой, но не забывай, пожалуйста, время от времени кинуть чего-нибудь себе в желудок, ну, хотя бы один-два раза ежедневно..." В основном напоминания подобного рода связаны с возникающей в отдельных случаях необходимостью немного "подгрузить" организм инертной пищевой массой, призванной выполнять роль графитовых стержней в реакторе и не давать энергии выйти из-под контроля... Некоторые пользуются курением табака, но это - далеко не лучший способ...

В свое время проведены строгие эксперименты, которые доказали: когда в пище морских ракообразных не хватает кальция, необходимого для построения хитинового покрова, их организмы начинают добывать кальций из морской воды, трансформируя в его ионы магния. На один период изменить ядро... Но если даже какой-то паршивый краб способен устроить у себя в брюхе термоядерный реактор, то человеку - сам Бог велел...

В заключении:

Описав корневой и шейный замок и их воздействие на процессы пластического и энергетического обмена, нельзя умолчать о брюшном замке - уддияна-бандхе. Дело в том, что три замка являют собой три части одной техники. И полноценный эффект от их применения может быть получен только в случае, когда они практикуются вместе.

Мало кому удается с первого же раза в полной мере почувствовать, что именно происходит в энергетической структуре при практике собственно уддияна-бандхи. Она обладает исключительно мощным и глубоким действием, подобным действию корневого замка...

Но, если корневой замок прорабатывает более плотные слои энергетической структуры, то брюшной действует в основном в несколько более тонких, поэтому его эффект менее ощутим... Когда брюшной и корневой замки выполняются вместе, они обеспечивают интегральную проработку восходящим потоком всей энергетической структуры в целом.

Сделай полный выдох и, подняв диафрагму как можно выше, втяни живот. Так, чтобы его передняя стенка прижалась к самому позвоночнику. Теперь выполни шейный замок и зафиксируй его. Пощупай середину живота над самым пупком.

При правильном исполнении живот исчезнет, а на его месте образуется глубокая впадина с плоским дном, над которой остро нависнут торчащие вперед ребра. Нажми на точку над пупком, и ощути там твердое и бугристое – свой позвоночник.

ВАЖНО!!! Далее - сначала нужно расслабить диафрагму и отпустить брюшной замок, потом - отпустить шейный замок и снять фиксацию голосовой щели. И только после этого - делать вдох. Тихо, медленно и плавно. Как бы сильно ни хотелось вдохнуть...

Выдохни, втяни живот, прижми подбородок к подъяремной выемке и замри, задержав дыхание, на сколько сможешь. Глаза закрой и сведи к межбровью... Не забудь - вдох очень плавный и лишь после того, как оба замка сняты.

Примерно после двадцати секунд задержки сделай вдох, в теле должно очутиться нечто очень необычное. Словно этим вдохом откуда-то из глубины нижней части туловища был вызван тугой поток то ли вибраций, то ли чего-то похожего на множество мельчайших крупинок влажного горячего воздуха, обладающий огромной мощью, мягкий и объемный.

Он поднимется вверх и растечется по задней поверхности тела, приняв форму птицы, хвост которой начинается откуда-то из основания позвоночника, крылья распластаются по плечам, голова будет находиться на затылке, а разинутый клюв проникнет одним концом в шею до самого кадыка, а вторым - в голову до самой середины лба. Птица будет являться как бы чем-то отдельным от твоего тела.

Единственной точкой, в которой должна ощущаться плотная фиксация птицы и тела друг относительно друга, окажется середина грудной клетки. Птица будет, словно держать в лапах твое сердце. Это не должно быть неприятным ощущением. Птица покажется прозрачной, энергия, составлявшая ее поток, будет очень тонкой. Эта птица, живущая на твоей спине - очень крепкий орешек, и многое в твоей жизни зависит от ее поведения.